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中午小睡心脏好精神好
发布时间:2009-09-17 09:07:08 发布者:皇冠体育 点击浏览:2612次

睡午觉,历来是中国人的习惯,哪怕只有一小会儿,也会让人觉得轻松不少。据美国《女性生活》杂志称,一项最新研究发现,午睡还有助于改善健康状态,尤其有以下三种好处。

   午睡能保护心脏。一项发表在《内科学文献》的最新研究发现,每周午睡3次或以上,每次至少睡30分钟的人,死于心脏病的风险降低了近40%

午睡可以提高精力和警觉性。美国宇航局研究人员发现,如果每天平均午睡26分钟,精力和警觉性就提高了50%以上。