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我的健康我做主 盛雄
发布时间:2014-05-15 13:57:45 发布者:皇冠体育 点击浏览:1475次

大家早上好,今天我演讲的主题是《我的健康我做主》。

什么是健康?没病就是健康?如果你这样理解,就有一点点狭隘了。健康的科学定义是,一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。当然,身体的健康是首位的,只有身体健康我们才能够顺利进行学习、体育活动以及与人日常交往。

要保持身体健康可不是那么容易。每次回到寝室后,因为各种各样的理由,我们可能无法保证睡前刷牙,在不用晨跑的日子我们会想要美美地睡个懒觉。你知道吗?这样的在我们日常生活中常见的行为都会在某种程度上对身体造成伤害。有杂志报道,睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。而睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,会引起一定程度人为的大脑功能障碍;睡懒觉引起的血液循环不畅,全身的营养输送不及时,会影响新陈代谢;室内空气的混浊,则很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病

所以,我们必须通过充足的锻炼来保持自己的健康。根据生物学“用则进,废则退”的规律,长期坚持运动,可增强各脏腑器官的功能,延缓衰老。学校为我们制定的晨跑就是为了增强我们的体魄,我想只要自己有意识的每天做些运动,积少成多,就一定可以在繁忙的学习生活中保持学业的优秀与身体的健康。

一个健康的躯体是我们存活于世的外在要求,而一颗健康向上的心却能决定我们活着的形式。除了身体的健康,我们更应关注的是心理的健康。在学习的过程中,你有没有平时未尽全力但成绩出来后却耿耿于怀,哀叹命运的不公?在与同学的交往中,你有没有因为好朋友没有主动和你分享好吃的饼干、没有在你心情烦闷的时候主动关心你而觉得看错了人,发誓再也不对这个人推心置腹?在与父母的相处中,你有没有因为父亲没有及时接你、母亲给你买的衣服不符合你的心意而大发雷霆?如果以上的答案都是否定的话,恭喜你,说明你至少是一位善于控制和调节自己的情绪的健康人!国内知名心理学家给出了如下保持心理健康的建议,我们不妨学着比较看看:第一,性格开朗、目标明确;第二,适应和改善现实环境;第三,保持人格的完整和健康。

愿你、愿我、愿我们的每一位同学都拥有一个强健的体魄,都拥有一颗奋发向上的心;愿我们的金外永远散发向上、昂扬的活力,愿我们的祖国一如既往地健康、繁荣!

我的演讲结束了,祝各位拥有一个美好的星期!

 

高二(2)班 盛雄

2014.3.17