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我健康,我快乐 李若曦
发布时间:2013-06-06 08:50:02 发布者:皇冠体育 点击浏览:1302次

我健康,我快乐

各位老师,同学们:

大家早上好!今天我国旗下讲话的主题是《我健康,我快乐》。

人的生命只有一次,在这仅有的一次生命当中,什么才是最重要的呢?我认为是健康。 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。在过去,人们“比肚子”,看你吃得好不好;后来,人们“比银子”,你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次;到现在,很多人“比身子”,崇尚健康第一。健康是人生的第一财富。人的健康影响情绪,身体健康才有积极的情绪来工作和学习。可以这样说,没有健康,也就没有了一切,有健康,才有快乐。

今天的天气预报是气温在5—12摄氏度,我们已经进入二十四节气中的大雪节气了。金外学生健康行为要求有18条,比如不挑食、按时作息、积极锻炼等,今天我给大家介绍几个冬季养生、保持健康的小办法。

1、坚持冷水洗脸:冷水洗脸可以醒脑,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎。

2、清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,维持细胞渗透力,促进细胞代谢。

3、热水浴足护脚:脚底有许多穴位,通过热水有改善周身毛细血管的功能,保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生

4、冬季饮食要以增加热能为主,可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆制品、新鲜蔬菜等,这些食物可增加人体的耐寒和抗病能力。

5、适当户外活动:冬天户外活动很重要,比如学校每天组织的晨跑,可预防冻疮,起到防治支气管炎、哮喘的作用,还能增加人体供氧量,提高抗病能力。体育锻炼并不是浪费时间,而是在节约时间,因为减少了看病,减少了痛苦。

各位老师,同学们,让我们都积极行动起来吧,为了自己,也为了家人,从小节做起,注意保健,远离疾病,以健康的体魄和心态投入到学习和生活中去。我的演讲完毕,谢谢大家!

 

706班 李若曦

2012.12.10